【最新】肩こりはヨガで改善する？　SOELU(ソエル)実体験の口コミ

こんにちは。エイジングケアの暮らしを運営しています、りこです。

「何か運動始めたいんだけど、まだコロナの感染リスクが心配。」

「何をしても長続きしなくて・・」

と思っていませんか？

「オンラインフィットネス」に少しでも興味があって、こちらのサイトを訪問して下さっているのなら、結論から申し上げると、一度お試しするのが絶対おススメです！

なぜなら、お試しは、ほぼ無料だからです。

３０日間、１００円で、受け放題だからです。
※キャンペーンは終了・変更になる場合があります。

私も、しばらくどうしようか迷っていたのですが、１００円ならと申し込みしてみました。

自分に合っているのか、合っていないのか、１ヵ月体験すれば、なんとなく分かるかな。合わなければ１ヵ月で解約すればいいっか・・・と思い、始めてみました。

お試しから始めて、年間契約した理由

私は、ヨガというものをバカにしていました。

ただマットに座って、身体を伸ばして、瞑想して・・・あ～もっと身体を動かさないと運動じゃないし、健康的じゃないって。

ヨガは著名人にも有名だけど、一体何がいいんだろうって。

しばらく続けてみて、今は、土下座して謝りたいです^^;

３週間で明らかに身体が変わりました。

朝５時半起き、就寝０時。

睡眠不足なのか、体内時計の乱れなのか・・・昼間が眠くて眠くて仕方ない。

ヨガを始めて１週間、もっと眠くなりました。

ん？だめじゃん、ヨガ。

今思えば、好転反応だったのだと思います。

全身の血の巡りが良くなり、蓄積されていた老廃物や毒素が血液中に大量に流れ込んで血中における老廃物や毒素の濃度が上がると、一時的に眠気やだるさといった好転反応が引き起こるのです。

引用元：zen place

私が感じたヨガの効果

１．２週間経つと、昼間の眠りが全くなくなった。明らかに睡眠の質がよくなったのだと感じる。

２．肩こりが酷くて、吐き気がすることもあったが、肩こりが消えてる。

３．イライラしなくなった。

えっ、３週間でこんなに変われるのかと思いました。

もし始められるなら、毎日続けてください。スタジオで週１で行うヨガでは、こんなに短期間での改善は無理だと思います。

毎日続けるには、オンラインのヨガが一番です。

オンラインのヨガ教室は、色々あるので、自分に合ったところを見つけて、是非毎日続けてください。

私が「SOELU」でお試ししてとっても良かったのでご紹介します。

SOELUのホームページを見ても、分からないこともあったので、体験してみて分かったことを全て書き出してみました。

SOELU(ソエル)

SOELUは、2017年に立ち上げられた、オンラインヨガ・フィットネスの会社です。

市場急成長中のオンライン×フィットネス業界において、最古参の大手として、業界で第三者機関の調査で以下の6冠を獲得しています。

・認知率No.1
・利用率No.1
・顧客満足度No.1
・続けやすさNo.1
・コストパフォーマンスNo.1
・レッスン開講時間満足度No.1

他にも、プロテインも販売しているようです。

100種類以上のレッスンから自由に選んで、5～25時の間、オンラインで、いつでも利用できるのが特徴です。

利用できる２つのレッスン

SOELUには、2種類のレッスンがあります。

プランの種類にかかわらず、どちらも受講することができます。

• ライブレッスン
• ビデオレッスン

①ライブレッスン

「HDMIケーブル」を購入して以下のようにつなげると、パソコンの映像がテレビに映って大きく見えるのでおススメです！
ご自宅のパソコンとテレビに「HDMI」の接続口があるかどうか確認してください。

ギャラリー枠

ライブレッスンでは、「ギャラリー枠」か「ポーズチェック枠」のどちらかを選択して予約します。
※「ポーズチェック枠」は、プレミアムプランもしくは、レッスンチケットが必要となります。後ほどご説明します。

「ギャラリー枠」では、インストラクターには、こちらの音声も聞こえないし、画像も見えないので、パジャマ姿でも多少部屋が散らかっていても安心です^^

ポーズチェック枠

「ポーズチェック枠」では、自身のビデオをオンにすると、インストラクターにポーズを指導してもらえます。

クラスを受講してみて思うのは、「ポーズチェック枠」を選択している方は意外と少ないのではないのかなと感じます。「ポーズチェック枠」は、最大12名受講可能らしいですが、大体２～４名ぐらいが多いのかなとの印象です。

一応、「ポーズチェック枠」の人に声はかけていますが、一人ひとりに細かい指導するのは時間的に難しいので、「〇〇さん、いいですね！」ぐらいの声かけが多いです。

もちろん、インストラクターによっては、簡単な指導の声掛けもしています。

声掛けは、インストラクターによってかなり違いますので、一度色々な方のレッスンを受講してみることをおススメします。

「ポーズチェック枠」も、ギャラリー枠と同じように、右上に自分の映像を出すことができます。「ポーズチェック枠」は、それに加えて、こちらの音声のオンオフ(レッスンが始まるとインストラクターがオフにする)、また自分の姿をインストラクターに見せるか見せないかのビデオのオンオフができます。

レッスン中はこちらの音声はずっとオフですが、レッスンが始まる前と終わった後に、インストラクターがミュートを解除して、インストラクターと挨拶が出来るようになっています。

ビデオをオフにすると、ポーズチェック枠の意味はなくなるのですが・・・

ポーズ枠でも、ギャラリー枠でも、参加者同士の姿はお互い見えないようになっているので安心です。

②ビデオレッスン

• ヨガ
• ヒップホップ
• ストレッチ
• フェイシャルマッサージ
• キックボクシングエクササイズ
• バレエトレーニング
• 瞑想
• ピラティス・・・などなど

SOELU(ソエル)の料金プラン

SOELUでは、「ライトプラン」か「プレミアムプラン」のどちらかを選んで入会します。

	ライトプラン	プレミアムプラン
受け放題	〇	〇
ギャラリー枠	〇	〇
ポーズチェック枠	✕	〇
予約	当日のみ可能	いつでも可能
限定レッスン	✕	〇
1ヵ月コース(税込)	4,378円	9,878円
12ヵ月コース(税込)	3,278円/月	6,578円/月

限定レッスンとは？

人気のインストラクターが開催する参加人数が多いレッスンです。毎日約200レッスン開催される中で、限定レッスンは約20レッスンぐらいです。
人気のあるインストラクターではなく、あくまでも「人気のあるレッスン」なので、同じインストラクターでも、限定と限定でないレッスンがあります。

プランの変更は？

ライトプラン⇔プレミアムプランの変更は、1ヵ月ごとに出来るので、ご自身の予定に合わせて選択できます。

レッスンチケット

「ライトプラン」で登録していても、レッスンチケットを購入すれば、「プレミアムプラン」同様、以下のことが可能になります。

・一度に９レッスン以上の予約
・翌日以降の予約
・ポーズチェック枠での受講
・プレミアムプラン限定レッスンの受講

ただし、レッスンチケットが１枚約1,600円と高いので、上記の４項目を頻繁に利用する方は、絶対に、「プレミアムプラン」で登録した方がお得です。
※レッスンチケット１枚で１項目消化

SOELU(ソエル)のデメリット

自分の画像は小さく見えづらい
「ギャラリー枠」だと、右上に自分の姿が映るのですが、インストラクターは真ん中に大きく映るので、自分の姿は小さく映ります。カメラを近づけると全体が映らないし、離すと小さくて見えづらいですね。

安く受講するためには１２カ月間のしばりがある
受け放題で、「ライトプラン」だと、3,278円(税込)は安いです。しかし、それは、12カ月間受講するという条件の元です。12ヵ月間は少し長いかなと思うのと、1ヵ月ずつのプランだと、5,478円(税込)なので、少し高いかなと感じます。

料金制度が少し複雑
以前まで、「チケットプラン」が導入されていたようですが、現在は新規での提供は終了しています。以前「チケットプラン」で登録された方のために、まだ「よくある質問」等に説明が記載されているのでややこしく、自分のプランをきちんと把握することが必要です。
また、登録時によってキャンペーン内容も違ってくるので、自分は何カ月間無料なのか、100円なのか、12ヵ月コースで入会した場合は、いつまで解約出来ないのかを事前に確認しておくことが必要だと思います。

SOELU(ソエル)のメリット

受け放題
一日何回でも好きなだけレッスンを受けることが出来ます。
予約上限があるらしいですが、「ギャラリー枠」で、上限に達したのを見たことがありません。「ポーズチェック枠」だと、たまに、「空きなし」「残り〇名」とかはあります。
※ただし一度に予約できるのは8レッスンまでです。(いつでも空きがあるので、急いで8レッスン以上取る必要はないです。)

空き時間にできる
大体のレッスンが30分と短いので、例えば家事の間や、在宅ワークされている方なら、休み時間にサクッとできます。

カスタマーサービスの丁寧な対応
公式のホームページの「よくある質問」に分かりやすく書かれているのですが、それでも何か困ったことや質問が出てくると思います。
そんな時は、カスタマーサービスにメールすると、結構早くにお返事がもらえるので安心です。

優れたインストラクターが多い
中には凄い経歴をお持ちのインストラクターさんがいます。
舞台を中心に活躍されていた元女優さんや、SKE48MV振り付けアシスタントやEXILE THE SECOND MVダンサーをされていらしゃった方や、ヨガインストラクター歴１３年のベテランの方もいらっしゃいます。

優木まおみさん「小顔のためのセルフケア」も開催されました。

インストラクターの数も、現在２６０名を超えています。海外在住の方もいらっしゃいますよ。

お安くお試し出来る期間が長い
時期やキャンペーンにもよりますが、30日間無料で試せたり、入会後2カ月間、100円/月プランがあったりするところは他にはないと思います。
7日間無料お試しとかはありますが、これだけの期間では、自分のライフスタイルに合っているのか、本当に続けられるのか見極めるには短いなと思うので30日間のお試し期間はとっても重要です。
※キャンペーンは終了・変更になる場合があります。

リマインダーが来る
結構頻繁にリマインダーが来ます。
数日前に予約をすると、「レッスンまで後2日です」「レッスンまで後1日です」「レッスンまで後1時間です」と来ました。まあちょっと多すぎかな・・と思ったりもしますが、これで忘れることはないです^^;

SOELU(ソエル)にはどんなレッスンがある？

SOELUには、100種類以上のレッスンがあります。

ほぼ、ヨガ系、ストレッチ系が多いです。

例えば、15時台としたら、15時スタート・15時30分スタートのレッスンがいくつかあり、この時間帯に、今この時間に何もない・・・ということはありません。

• ヨガ
• ピラティス
• リンパケア
• 腰痛改善ストレッチ
• ウエスト引き締めトレーニング
• 体幹トレーニング
• ぺたっと開脚ストレッチ
• 肩こりすっきりストレッチ
• フロアバレエ
• エイジングケアフェイシャル
• ZUMBA
• ボクササイズ・・・などなど

ヨガ系

ヨガには様々な種類のレッスンがあります。

他にもまだまだありますよ。

選び方

①　強化したいものを選ぶ

難易度１：初心者や未経験におすすめ
難易度２：入門・初級クラスからステップアップしたい方におすすめ
難易度３：より難しいポーズやメニューに挑戦したい方におすすめ

運動量１：初心者や運動習慣のない方、リラックスしたい方におすすめ
運動量２：ほどよく体を動かしたい方におすすめ
運動量３：しっかりと動きたい方におすすめ

大体のヨガは、難易度・運動量とも、１か２ですね。

ロール式より、「折りたたみ式のヨガマット」は場所も取らないし、パタパタとたためるし、とっても便利！

ダンス・フィットネス系

ダンス系も、ハードなものから優しいものまで色々あります。

ダンス・フィットネス系も、ヨガ同様、「難易度」と「運動量」のレベルが記載されているので、参考にして選びます。

ダンス系は、運動量２以上ですが、制限のあるスペースの中なので、走り回ったりはしないですが、３０分のレッスンでも、いい汗かけますよ。

その他、「寝落ちヨガ」とか「ペットボトルストレッチ」とかユニークなものもあります。

SOELUの評判

SOELU(ソエル)でポールでストレッチ&トレーニングを受講しました！これまでで1261回目

SAHO先生
ポールを使う事でより深くストレッチされます。
上半身が固いので毎日欠かせない。
ポールに乗っての交互の足あげ、バランスをとる為に体幹も鍛えられる。#今日のソエル https://t.co/WPWDAKTnPz

— はるちゃん🌹 (@HOdu0GethyF3nQn) November 11, 2022

凄い！1261回も受講されているとは・・・
SOELU会員の８割以上は、1年以上継続されるそうです。

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SOELUでズンバ、初級、中級に参加しました。
AI先生のレッスンでした。
久しぶりの小学生のアイドルアヤちゃんの参加で
皆、ファミリーみたいで楽しかったです。#SOELU#今日のソエル

— miiko (@miiko31578) November 13, 2022

インストラクターの方が、他の参加者の名前を読んだりして声掛けしてるので、自宅で一人でやっているんですが、みんなで踊っている感があるんですよねー♡
この間は、ZUMBAのウエアを着て、参加されてる方がいらっしゃいました。

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これはほんとにマジ

ヨガ始めて肌荒れ減った‼️

吹き出物減ったし
口内炎も減った

ストレスケアと疲労回復効果のおかげだと思う‼️

#ヨガ
#オンラインヨガ
#SOELU

— あお🧘‍♀️ヨガで大変身したアラフィフ主婦 (@k35c720y920k811) November 9, 2022

ヨガは続けるとお肌にも表れてくるんですね。頑張ろうっと。

「ライトプラン」と「プレミアムプラン」結局どっちがいいの？

もちろん、「プレミアムプラン」の方が、出来ることは多くなるので、おすすめプランとは言えますが、私は、「ライトプラン」で十分だと思いました。

理由として・・・

・　料金が倍ぐらい違う。

・　「プレミアムプラン」の「ポーズチェック枠」は確かに魅力的ではあるが、その時の部屋の状態や服装を気にせず参加したい。

・　「プレミアムプラン」で受けれる「限定レッスン」以外でも、十分いいインストラクターのレッスンはある。

・　「ライトプラン」は当日しか予約出来ないが、当日でもほぼ予約が出来る。

私は、やはり料金が気になって、「ライトプラン」にしていますが、１ヵ月ごとで変更は可能なので、入会時に深く悩む必要はないかもしれません。

また、お試し期間は、「プレミアムプラン」なので、その３０日間の間にどちらかに決めるのがいいですね！

SOELU(ソエル)に向いてる人・向いていない人

SOELUに向いていない人

スペースが確保できない
ヨガであれば、ヨガマットがひける広さ、フィットネス系であれば、左右前後一歩ずつ、手を伸ばして当たらない広さがあれば大丈夫ですが、そのスペースがない場合は難しいです。

毎回準備しなければならない
手軽にできることが前提なので、さあ始めよう！と思ったときに、いちいちテーブルを動かしたり、物を片付けてスペースを確保したり、パソコンを持ってきたりすることが面倒くさいと思うと長続きしにくいかもしれません。

SOELUに向いている人

忙しい方
通うとなれば、準備したり、その場所まで行く時間がかかったりと、たった１時間のヨガに行くのにも倍ぐらいかかったりしますよね」。自宅で出来るのは、忙しい方にピッタリですね。

周りに人がいない方がリラックスできる
自宅で出来て、インストラクターにも自分の姿は見えないので、自分のペースで、自分の好きなスタイルで取り組むことが出来ます。

SOELU(ソエル)で必要なもの

基本的に、ある程度のスペースが確保できれば大丈夫なのですが、レッスンによってはあった方がいいものもあります。

【ヨガ】
ヨガマット

【リンパケアやフェイシャル系】
マッサージクリームやオイル

【トランポリンエクササイズ】
クッション型トランポリン

衝撃を吸収して静かなのでマンションでも安心！

私のおすすめ４つのレッスン

受けてないレッスンがまだまだあるのですが、これまでに受けてきたレッスンの中でこれはおすすめ！というレッスンをご紹介します。

おすすめ①　自律神経調整ヨガ

おすすめ②　ペタッと開脚ストレッチ

おすすめ③　エイジングケアフェイシャル

おすすめ④　ZUMBAダンス

まとめ

実は、私はヨガにはそんなに興味はありませんでした。

もっと体を動かすことの方が好きだったからです。

でも、何をしてもあまり続かない・・・

着替えを持って、目的地まで行って帰って、数時間かかる。ということが段々とめんどくさくなってしまうみたいです。

前もって予約しなくていいことも、すき間時間出来ることも、自分のスタイルにはとても合っていました。

毎日ヨガを続けていると、身体が明らかに軽くなって、身体の冷えがなくなっているのが分かります。

自分のスタイルに合っているかは、体験してみないと分からないので、お得なキャンペーンがあるうちに、是非30日間体験してみてください。

やっぱり続けられそうもないなと思ったら、解約は、マイページから簡単に解約できるので、安心ですよ。

何か質問があれば、特に体験のことであれば、なんでもお伝え出来るので、「お問い合わせ」からお気軽にお問い合わせください^^