白湯の効果とは? 胃腸を健康にする飲み物だった！

「朝起きたとき、胃がもたれてる感じがするなあ」

「昨日食べたものが、まだ消化されていない？」

皆さんは、こんな経験ないでしょうか？

そんなときは、白湯がてきめんに効果があります。

そんな優秀な白湯について、体験談も含めて解説していきます。

白湯とは・・・

白湯とは、水だけを沸騰させたものを言います。

「白」は、何もないとか、純粋とかの意味があるので、水のみのお湯ということが、「白湯」の語源になっています。

白湯の効果とは

「たかがお湯だと思っていませんか？」

白湯で内臓を温めることによって、次のような効果があるんです！

• 便秘解消
• 美肌効果
• 基礎代謝が上がる
• デトックス効果
• 冷え性の改善
• 消化力を高める

白湯の作り方

白湯を作るにあたって、しばらく沸騰させないと栄養がないのではないだろうか・・・とか、効果が少ないのではないだろうか・・・とか考えてしまうかもしれませんが、それはないです。

なんでも継続しないと意味はないので、面倒であれば、簡単にポットのお湯でもいいんです。

ただ気を付けたいのは、水道水だと、残留塩素などの不純物が含まれているのですが、ケトルやレンジで作った白湯では、不純物は取り除けません。

不純物を取り除くためには、水道水を１０～１５分、沸騰させ続ける必要があります。

おすすめはこれ！

めんどうでなければ、白湯を作るのに、最適なのは、この鉄瓶。

鉄分も摂れて、お湯もとってもまろやかになります。

作り方は、いたってシンプル。

筆者が愛用しているこの南部鉄器、とってもおすすめです。
一人分沸かすにはぴったりで、コンパクトなので場所も取らないです。
同時に鉄分も摂れるので、更年期を迎えましたが、体内の鉄分もばっちりで、
貧血・冷え性全くないです。
楽天市場で購入しましたが、1万円ぐらいです。
少し値段は張りますが、大切に使えば一生ものですよ。

鉄瓶の詳細はこちら

白湯はいつ飲むのが効果的？

絶対的におすすめなのは、朝起きてすぐ。

若いときは、朝起きると、昨晩食べたものが消化されて、スッキリしていたのですが、ここ数年は、朝まだ消化されていないようで、胃がもたれている💦

お腹も空いていない。

そこで、子供のお弁当を作ったり、朝食の準備をしている間に、鉄瓶でお湯を沸かしておくんです。

白湯を飲むと、ほんと不思議なほどに、お腹が空いてくる。

胃腸が温められて、消化機能が働いている感じがします。

まとめ

白湯の様々な効果の中で、筆者が一番感じたのは、消化力です。

朝から、食欲がわかないと数年感じていましたが、朝一に白湯を飲むようになって、朝の不快感が減ってきました。

基礎体温も、若干上がっているので、免疫力もアップしているのではないかと思っています。

病院に行っても、どこも悪くはないんだけど、毎日なんとなく不調・・・だと感じている方は、是非、毎朝の白湯から始めてみてくださいね。